Étiquette : Perimenopause-Menopause

Maîtriser son poids avec les index glycémiques

les Index Glycémiques,  qu’est ce que c’est ? Comment ça marche ? l’index glycémique (IG) est un critère de classement des aliments contenant des glucide. il est basé sur leurs effets sur la glycémie (taux de glucose dans le sang) durant les deux heures qui suivent leur ingestion.  Ainsi, il permet de  comparer le pouvoir glycémiant de…
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Mes 6 solutions anti jambes lourdes

Vous avez tendance à avoir les  jambes lourdes ou douloureuses ? Ce n’est pas une fatalité ! Voici mes 6 solutions pratiques qui marchent ! LES FACTEURS EN CAUSE – les veines qui ne sont pas assez toniques, trop élastiques, ne renvoient pas le flux sanguin avec suffisamment de force.  – les valves qui ne sont pas…
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Piloselle l’arme anti rétention d’eau et cellulite

La retention d’eau, voilà une problématique bien féminine ! Tout d’abord, Il est essentiel de savoir pourquoi cette rétention d’eau est installée. Car selon l’origine, les outils à mettre en place sont différents. On retrouve dans les causes les plus fréquentes  les problèmes et dysfonctionnements hormonaux, une mauvaise circulation veineuse, une hypothyroïdie, le stress … Donc en…
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Se libérer de la charge mentale !

La charge mentale, ça vous parle ?  Etre constamment en train, de planifier, de penser au boulot, aux enfants, aux courses, aux repas, aux activités, les vacances, et tout cela à longueur de journée, et bien rapidement résumé on va dire que cela peut ressembler à cela la charge mentale qui est aussi spychologique et…
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osteoporose : vitamine D et vitamine K ?

Dans le cadre de l’ostéopénie, qui plus est de l’ostéoporose, la vitamine D,  joue un rôle déterminant. Mais la question que l’on me  pose de plus en plus , c’est quand il y a ostéoporose est il nécessaire d’associer la vitamine D à la vitamine K ?  Car il  se dirait que :  si on…
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Quand longévité rime avec Okinawa

Pourquoi je vous parle de cette petite île du Japon ? tout simplement parce que les habitants de cette île battent tous les records de longévité et ont le plus de centenaires, en bonne santé. Alors comment font-ils ? Tout d’abord, pas de recette miracle ! mais plutôt des principes à respecter pour mieux vivre.…
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Sur la route de la ménopause

Passage de Femme Le passage, cette transition de vie, qu’est la ménopause mérite bien cette ôde à la femme solaire, pour mieux ressentir notre puissance intérieure. A lire et à relire , deYaël  Catherinet. Mots du jour.. Je suis la rivière rouge qui ne coule plus . Je suis ce passage de femme.  Comment le…
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Osteoporose

L’ostéoporose fait peur, surtout après la ménopause ! Alors posons nous les bonnes questions.  Toutefois l’ostéoporose ne s’installer pas du jour au lendemain dans notre vie, mais bien le reflet d’une hygiène de vie installée depuis de nombreuses années qui prépare doucement un terrain favorable. Alors dés la périménopause, mettre des actions en place pour éviter cette problématique,…
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Intolérante à l’oeuf : il y a des solutions !

Intolérance à l’oeuf,  voilà 7 solutions ! Vous venez d’apprendre que vous être intolérante à l’oeuf : le blanc, le jaune, dans la globalité, bref, vous vous dites que c’est la fin du fin ! Et bien : non ! il existe des alternatives au oeufs, la nature a bien fait les choses! Alors, voici 7 solutions :…
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Invitez le gras à table !

Nous avons passé un certain nombre d’année à prohiber le gras, accusé de tous les maux  (favorise les maladies cardio vasculaires, l’obésité, la diabète…). Aujourd’hui le gras reprend ses lettres de noblesse et tant mieux ! Ici nous parlons bien sûr du bon gras et uniquement du bon gras, car voilà ce qui fait la…
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